Método Mushin: cómo obtener una claridad mental consciente
El método Mushin, inspirado en el concepto japonés del «estado mental vacío» o «mente sin mente», es una poderosa herramienta para alcanzar una claridad consciente en medio del ruido cotidiano. Este enfoque, profundamente arraigado en la práctica del zen y las artes marciales, propone algo radical en nuestra época: vaciar la mente para ganar perspectiva. […]
La sabiduría de la capacidad para dejar ir
En la búsqueda de una mente serena y equilibrada, a menudo nos encontramos con el poderoso concepto de la «capacidad de dejar ir«. En el contexto del mindfulness y el desarrollo personal, la sabiduría para soltar y liberar se convierte en una herramienta clave para cultivar la paz interior y la sabiduría. «Dejar ir» no […]
Wu Wei, el arte de dejar que las cosas sucedan
Wu Wei es un concepto fundamental del taoísmo que se traduce generalmente como «no hacer» o «no forzar». Pero su esencia va más allá de la mera inacción. En el contexto de la práctica del mindfulness y el desarrollo de habilidades blandas, Wu Wei se convierte en un arte sutil. Nos invita a encontrar equilibrio […]
Shinrin-Yoku, técnica de interacción consciente con tu entorno
En un mundo cada vez más acelerado y digitalizado, encontrar formas de conectarse de manera consciente con el entorno es esencial para mantener el equilibrio y la claridad mental. Hoy hablamos de Shinrin-Yoku, técnica de interacción consciente con tu entorno, también conocida como «baño de bosque». Originario de Japón, este método promueve la interacción consciente […]
Meditopia, app de bienestar mental para evitar el stress y la ansiedad
Hoy os traigo una interesantísima aplicación móvil llamada Meditopia, app de bienestar mental para evitar el stress y la ansiedad. La revolución de las aplicaciones móviles nos trae constantes sorpresas como esta. El bienestar mental es uno de los enfoques más interesantes que podemos destacar en la actualidad, ya que estamos sometidos a un entorno […]
Mindfulness en la empresa (3): Puentes para establecer relaciones
Tercer y último post de la mini serie de Diana Prieto como guest blogger, con mindfulness en la empresa (2): Puentes para establecer relaciones. Evidentemente, si nuestra atención se incrementa, la memoria y el aprendizaje mejoran y empezamos a gestionar mejor el estrés y las emociones. No cabe duda de que todo ello va a […]
Mindfulness en la empresa (2): Puentes para establecer relaciones
Segundo post de la mini serie de Diana Prieto como guest blogger, con mindfulness en la empresa (2): Puentes para establecer relaciones. Ver post anterior (clic aquí). Practicar mindfulness es entrenar la mente, es prestar atención al momento presente desarrollando unas actitudes concretas. Cuando nos damos cuenta de que la mente se distrae, cosa que […]
Mindfulness en la empresa (1): Puentes para establecer relaciones
Iniciamos una nueva mini serie de post sobre mindfulness en la empresa, obra de Diana Prieto como invitada al blog. Diana es Licenciada en Psicología por la Universidad de Santiago de Compostela y psicóloga colegiada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Durante más de do1ce años desarrolló su carrera profesional en el ámbito […]
El mindfulness y su impacto en la mejora de la productividad
Hoy os traigo un concepto del que se habla bastante en los últimos tiempos y que me resulta muy atractivo: El mindfulness y su impacto en la mejora de la productividad. Para empezar, definamos el concepto de mindfulness, que hace referencia a la concentración de la atención y la conciencia plena de la meditación budista. En […]